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◎文╱苗栗縣記者顏群芳
最近提到減肥，大家腦海裡想到的就是瘦瘦針，只是沒想到就在一場活動中，展示了不靠藥物，只憑一台CGM儀器，搭配飲食控制，也能成功降低體重的新妙方。
CGM（Continuous Glucose
Monitoring），稱做連續血糖監測，是一種隨身攜帶式醫療設備，只需貼在手臂上，透過內部的感測器，能持續測量皮下組織液中的葡萄糖濃度，只要用手機感應，即可獲得最新的血糖值。
在參加記者訓練營時，全聯會副秘書長趙瑞平分享，當初因為血糖控制不佳，整個體檢報告都是「滿江紅」，聽從醫師的建議，裝設CGM在身上，每當在吃飯前，就先用手機看現在的血糖數值，若無超標，則繼續吃下去，但若是上升到臨界值，就放下筷子，不再吃東西，如此一來，不但血糖都很穩定，連帶的好處，體重也隨之減少，整個人都瘦了一圈，變得更有精神，活力滿滿。
不同的食物，對血糖真的有不同程度的影響，像是在吃牛排、海鮮時，血糖波動幅度不會太高，但若是吃炒麵、麵包，就會發現血糖數值都會飆超高，所以通常都是淺嚐幾口，不敢大快朵頤，只怕血糖會爆表。
在此證明，減肥不外乎是少吃、多動，但要吃對食物，才能顧得了身材，且能同時控制好三高，從此吃出健康的人生。
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