↑台北市藥師公會舉辦「正念減壓與轉念力量於藥事服務的妙用」課程，希望會員藉由「正念」與「轉念」的思考提升生活及工作品質。
◎文╱台北市記者吳宜庭
台北市藥師公會於6月15日舉辦「正念減壓與轉念力量於藥事服務的妙用」課程，講師顏溦伶身材嬌小，但是卻給人滿滿的樂觀與正面態度，而且不說還不會知道，她過去曾是一個癌症患者，她也認為「正念」是幫助她治癒癌症的一個很重要的因素，或許這就是「正念」給他帶來的一個最大的能量！
此課程的發源，是1979年美國麻省理工學院分子生物學博士、麻塞諸賽州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、作家喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）甚而在麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計了「正念減壓」課程（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR），協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，並訓練師資，以廣為幫助大眾。發展至今，目前全美國有兩百多個醫學中心有課程，「顯示正念禪修可以協助彌補醫療的瓶頸…」。
舉一個例子來講：如果請你閉上眼睛，不要去想像一頭粉紅色的大象，請告訴自己，不要去想像粉紅色的大象。那你腦袋裡總會浮現的是什麼？
所以，當我們被所謂的「負能量」的思緒或者是環境所影響的話，這樣子生活以及生命，一定會很快被消耗殆盡的。
課程中，顏溦伶讓我們閉眼睛，如同佛教的禪修、基督教的默想、印度的瑜珈，試著去體會真正的自己。放慢自己的生活步調，把自己的正念提升，收到滿滿的正能量。
下午的課程，是偏向於如何在「正念」的基礎上，體驗自己的狀態後，以朝向目標的思維邏輯，達到自己個人在職場上的成就、消彌職場上的挫折和負向能量。教練陳啟昌有25年藥業業務及行銷經營經驗，超過20年企業管理經驗，藉由「樞軸轉換法（PIVOT）」專注想法的轉換，從「你不想要」到「你真正想要的」，來改變心態。並加入「轉念法（Reframing）」，當你困住時，快速恢復，讓自己專注在自己真正想要的。
我們的腦袋在同一時間只會有一種思維傾向，正向或負向；無論何時，可以選擇專注在想要的方向，取代專注在不能改變的事上。如果任何想法不斷的重複思考、重複體驗，最後就會變成我們新的習慣。所以常常勸人要想開點、往遠處看…等，並非只是客套話，要落實入生活之中。這種實踐非常的難，所以在日常生活中就要加以練習。套在事業、開設藥局上，也會造成相當不同的結果；快樂笑臉的面對每一位病患、消費者，對解除病患的不舒服、增加消費者來自家藥局的意願就會有著正向的循環。這也就是時時刻刻練習「正念」與「轉念」的最大收益。
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