藥英文：婦科衛教Gynecological Health Education 

◎文╱藥師藍偉玲

 period cramp [ˋpɪrɪəd kræmp] 
經痛

 menstrual symptom 
[ˋmɛnstrʊəl ˋsɪmptəm]
經期症狀

 dietary supplement
保健食品

To relieve period cramps, using a hot water bottle can help relax tense muscles. Dietary supplements like omega-3, vitamin E, and magnesium may also alleviate menstrual symptoms by reducing inflammation.
用熱水袋可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減輕經痛。另外，像是Omega-3、維他命E和鎂這些保健食品，可能也能透過減少發炎來舒緩經期不適。

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