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藥英文：婦科衛教Gynecological Health Education
◎文╱藥師藍偉玲
period cramp [ˋpɪrɪəd kræmp]
經痛
menstrual symptom
[ˋmɛnstrʊəl ˋsɪmptəm]
經期症狀
dietary supplement
保健食品
To relieve period cramps, using a hot water bottle can help relax
tense muscles. Dietary supplements like omega-3, vitamin E, and
magnesium may also alleviate menstrual symptoms by reducing
inflammation.
用熱水袋可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減輕經痛。另外，像是Omega-3、維他命E和鎂這些保健食品，可能也能透過減少發炎來舒緩經期不適。
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